قم بممارسة تمارين الضغط يومياً.. وانظر ماذا سيحدث لجسمك !!



قم بممارسة تمارين الضغط يومياً.. وانظر ماذا سيحدث لجسمك .. التمرينات الرياضية هي أحد أفضل الطرق لحرق الكثير من السعرات الحرارية وفقدان الوزن وتقوية عضلاتك. ومع ذلك، لا تعمل جميع التمارين على جميع مجموعات العضلات في الجسم، بل في العديد من التمارين الرياضية، تحتاج إلى الجمع بين تدريب القوة والروتين القلبي لتشغيل مناطق مختلفة من جسمك. لحسن الحظ، يعتبر تمرين الضغط أحد التمارين « الكل في واحد » التى تعمل على تمرين عضلات متعددة في جميع أنحاء الجسم، دون الحاجة إلى إضافة حركات جديدة إلى روتينك أو العمل بجدية أكبر. وإن كان من الأفضل عدم الإنفراد بتمرين الضغط فقط إلا أنه وحده كافياً أيضاً. فلنرى سوياً الآن أهم فؤاد ذلك التمرين.


Like it? Share with your friends!